Вот наконец-то пришло долгожданное лето, солнышко и тепло. Теперь можно позагорать, поваляться на пляже и покупаться в море. Но не нужно бросаться в это с головой, дабы вместо положительного заряда не получить обратное. Итак, чего ни в коем случае нельзя делать летом?
1. Долго непрерывно загорать
Вредно находиться в одном положении долгое время без движения. Поэтому даже такое, казалось бы, спокойное занятие и приятное времяпрепровождение, как лежать и загорать, может нанести вред здоровью. Так как без движения ухудшается кровоток, наступает недостаток кислородного питания, в результате человек становится вялым и апатичным.
Лучше загорать только в движении. Больше ходите босиком по песчаному пляжу, по шелковистой травке, играйте в спортивные игры.
2. Находиться на улице без головного убора
Этот пункт не нуждается в объяснении, все мы с детства знаем, чем это грозит – потеря энергии , тепловой или солнечный удар.
3. Находиться весь день на солнце
Известно, что самая опасная солнечная активность наступает в период с 12 до 16 часов дня. Это время лучше провести в отеле под кондиционером или хотя бы просто в тени деревьев. Если вы отдыхаете рядом с водоемом (около реки, озера или моря), обязательно купайтесь или хотя бы обливайтесь водой. Вода тонизирует кожу, дает энергию и способствует эластичности сосудов. Чтобы не пересушить кожу пользуйтесь необходимыми кремами или любым растительным (тыквенным, миндальным, оливковым) маслом. Очень полезны для кожи маски с медом, все это дополняет кожу влагой, она становится нежной, бархатистой и упругой. В общем, состояние кожи улучшится, а значит, сразу будет заметно, что вы отлично отдохнули.
4. Есть и спать на солнце
Прием пищи, особенно жирной, на солнце способствует нарушению обмена веществ, а значит, ведет к ожирению. Если спать на солнце, то можно получить ожоги кожи.
И еще: не забывайте побольше пить в жаркую погоду. Пить только чистую воду, а не сладкие соки или напитки. Тем более исключить алкоголь. Иногда необходимое количество воды помогает обойтись без увлажняющих кремов.
Позвольте во время отпуска отдохнуть и вашему телу, а значит, не перегружайте его вредными веществами, которые и так достаточно накопились за весь год. Побольше гуляйте по лесу или тенистому парку, где много кислорода. А главное – заряжайтесь впечатлениями, положительными эмоциями, тогда и отпуск пойдет вам на пользу.